A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo fitness, e não é para menos. Envolvida diretamente na produção de energia das células musculares, essa substância tem sido a queridinha de atletas e entusiastas do exercício físico. Mas afinal, o que torna a creatina tão especial?
Esse composto natural ajuda a aumentar a força, melhorar a performance em exercícios de alta intensidade e pode contribuir para o ganho de massa muscular. Então, se você está pensando em adicionar esse suplemento ao seu regime, é fundamental entender como escolher a creatina adequada às suas necessidades.